何と、動物にまで忍び寄る肥満＆メタボ。
そうです、動物にまでダイエットを強いるご時勢です。
飽食の時代と云われて実に久しい時間が経ちました。
ダイエットなどという言葉自体、かつての日本には存在しませんでした。
何しろ「贅沢は敵だ。」という時代が長かったです。
それが、バブル全盛期の頃から「贅沢は素敵だ。」に変わりはじめました。
昔は「欠食児童」が腹を減らしていたのに、今は「メタボ予備軍児童」がいっぱい！
ダイエットで苦しむより生活の基本に問題があるのです。
食事は腹八分目。
そしてダイエットをするときは、ポイントを絞ってやりましょう。
１．まとめ食い、どか食いはしない・・・食事は１日３食、規則正しくとることが大切です。
２．早食い、ながら食いはしない・・・食事を摂るときは食事だけ！そしてゆっくりとよくかんで食べましょう。
３．大皿盛りはしない・・・１人分ずつ小皿に分けて食卓に出すようにします。
４．間食、夜食は控える・・・１０時と３時のおやつもしっかりと身体の「お肉」になります。特に夜８時以降は一切、食べるのをやめましょう。
５．インスタント食品、レトルト食品スナック菓子は控える・・・インスタント食品やレトルト食品そしてスナック菓子は脂質や塩分を私たちが考える以上に含んでいます。楽だから・・・とこれらに頼りすぎるのは考えものです。
６．アルコールに注意・・・アルコール自体ももちろん問題ですが、お酒の肴にも注意が必要です。
特に、夜間の間食はダイエットの天敵です。
苦しいでしょうが、ガマンをして朝食をシッカリととりましょう。
チョット待て！その一口が「ブタ」にする！
